Ruha Hitap eden yiyecek ve içecekler

Besinler ruha hitap eder mi? Demeyin hiç.  Ruhumuzu besleyen gıdalar var, evet. Kalorisi yüksek gıdalar ve genelde kg almaya yol açan gıdalar Her anlamda bizi mutlu ediyor. Tabii sıhhatli ve kalorisi az olanlardan da var. Kendimizi kötü hissettiğimizde bunları yiyerek bir nebze olsun rahatlıyoruz. Farkında olmadan çikolataya saldırmamızın asıl sebebi bu zaten. Doğru vakitte doğru seçilen bir yiyecek sevinç hormonlarını salgılatıyor ve iyi hissetmeye başlıyoruz. Gerilimin bir numaralı düşmanı da çikolata.  Bitter ya da sütlü, gofret ya da bar şeklinde ya da ekmeğe sürülenden hiç farketmiyor. Tatlı mı tatlı, yumuşacık bir parça çikolata bizi kendimize getirir. Dondurma da bir başka sevinç kaynağı. Aşırıya kaçmadan meyveli ve sütlü bir dondurma gene bizi ferahlatıyor. Sos ilavesiz, az yağlı ve salata ile beraber az miktarda tüketilen makarna da hem enerji verir hem de sevinç aşılar. Buğday ekmeği sıkıntılarımızı azaltır, bir süreliğine unutturur.  Fıstık, çilek, muz, üzüm, portakal, susam da başka sevinç besinleridir. Üzüntü ve sorun duyduğumuzda azar azar bu yiyeceklerden yardım alabiliriz. Gördüğünüz gibi yiyecekler bir terapist kadar faydalı. Eksperler vitamin ve minerali bol olan gıdaları öneriyor. Potasyum sahibi olan gıdalar bize sevinç veriyor. Diyet yapar iken de bilhassa potasyum sahibi olan gıdaları ara öğünlerde yersek mutsuzluğa kapılmadan rahatlıkla diyete devam edebiliriz.  Muz da iyi bir potasyum kaynağı. Hem de içersinde tespit edilen omega-3 yağ asitleri ile sevinç veren somon, psikolojiye iyi geliyor ve depresyondan koruyor. Süt de sakinleşmeyi sağlıyor. Sütlü bir kahve çifte sevinç demek. Çünkü kahve de çikolata gibi gene beyni etkiliyor, beynin uyarılmasını sağlıyor. Daha iyi hissetmemizi sağlar, enerji verir ve genellikle kafein sahibi olan gıdalar sevinç verir. İyi bir magnezyum kaynağı olan fındık da stresi azaltmaya yardımcı gıdalardandır.  Sinirli durumlarda ve depresyonda iken ıspanak tüketmek de yararlı olacaktır. Çünkü ıspanakta tespit edilen kimyasallar stresle savaşıyor. Bunun yanında, kola yerine portakal suyu içebiliriz. Şerbetli tatlılar yerine bitter çikolata ve biraz da ceviz çok işe yarayacaktır kesinlikle deneyin. Kadınların özel günlerinde de gerilim ve sıkıntıdan bu yiyecekler kurtarır.  Kereviz salatası ve patlaşmış mısırın da ruha iyi geldiği kanıtlanmıştır. Modern hayat yanında gerilim ve buna bağlı problemleri getiriyor malum. Biz de bu stresi ve sıkıntıları en aza indirmek, onlar ile savaşmak ve tamamiyle yok etmek istiyoruz. Tamamen eksper tavsiyesi olan ve denenmiş bu önerileri uyguladığınızda etkisini siz de göreceksiniz. Bir avuç cevizin yanısıra bir parça çikolatanın neler yarattığını görünce şaşıracaksınız.  İş, okul, kurs, ev, eğlence derken bir noktada sıkışıp kalırız yalnız, çaresiz, mutsuz, bunalımda hissederiz. Bu hallerde bu şekilde beslenmek çok iyi gelecek. Göreceksiniz ki, sevinç veren terapi vazifiyeti gören gıdalar aslında de var ve güçleri inanılmaz. Sıkıntısız, tatlı mı tatlı, huzurlu günler geçirmeniz dileğiyle..

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here