Sağlıklı beslenerek kilo vermek

Herkesin bir zayıflama efsanesi var. Sizinki hangisi? Sağlıklı ve etkin hem de kalıcı olanlardan mı? Yoksa kısa sürede kısa sürede çok kg verip geçici olanlardan mı? Şimdi size bir şey soracağım.. Siz aslında kg vermek ve fit görünmek istiyor musunuz? Ve bunu hayatınızla bütünleştirip hep bu tür kalmak istiyor musunuz? Cevabınız elbette evet ise, ilk aşaması tercih edin. Kaç kg fazlanız olursa olsun, sabredin ve uzun bir vakit dilimine yayarak kalıcı ve sıhhatli olarak zayıflayın. Bu vakit 1 senesi da bulabilir. Ama 1 sene sonrasını bir düşünün. Bu şekilde kalıcı zayıflığı elde edeceksiniz ve bir daha diyet yapmanıza bu streslere girmenize ömrünüz süresince lüzum kalmayacak.  Çoğu şahsa bu soruyu sorduğunuzda derhal derhal aynı yanıtları alırsınız. En sağlıklısı ve kalıcı olanı yavaş yavaş emin adımlar ile verilen kilodur. Yani ortalama ayda 2 ya da 4 kg en idealidir. Bunun aksini yapan başarana ya da denemeye çalışan insanların bedeni iflas eder. Sinir sistemi çöker. Ani şok diyetler bizi bizden eder. Etrafımızda kimse kalmaz. Biz bunu mu istiyoruz? Tabii ki hayır. Mutlu ve güzel olmak istiyoruz. Bunun amacıyla de sıhhat kapsamında dayanıklı adımlar ile kilolarımızdan kurtulacağız.  Kimsenin şok diyetlerini bize de uyacakmış gibi uygulamayacağız. Genellikle genç yaşlarda insanlar kilosuna bedenine ilgi eder. Bu değişik bir heyecan ve uğraştır. Spora başlanılır, belki bir salona gidilir, diyet amacıyla kendimizi zorları vs.. Eywallah gerçek olgunluğa ulaştığımızda da aynı sabırsız insan mı oluyoruz, tabi ki hayır. Artık daha doğru düşünebiiyoruz ileri yaşlarda. Doğru düşünerek de doğru ve sıhhatli bir şekilde kg verebiliyoruz.  Hanımlar beyler.. Size tavsiyem, kg verme konusu ile ilgili bir hedefiniz olsun. Ve bu amaca dayanıklı ve emin adımlarla ilerleyin. Bu proses uzun olabilir, pes etmeyin, vazgeçmeyin. Kilo alsanız da kg veremeseniz de sakın durmayın. Kararlı ve azimli olmak her hususta başarı getirir. Yaşanmış bir çok zayıflama örneği var. Siz de çok iyi biliyorsunuz ki, kısa vakitte çok kilolarından kurtulan şahıslar yakın vakitte tekrar kiloları almaya başlar. Sarkmalar ve deformasyonlar da cabası..  Diyeceğim o ki, ayda 3, en çok 4 kg vermeye çalışın. Hem bu şekilde bünyenizi çok zorlamaz, yormazsınız ve sinirleriniz tez yıpranmaz. Diyette kızgınlık durumları yaşanmaz böylelikle diyetten bıkılmaz da. Yavaş ve net olsun herşey. Beslenme alışkanlığımız çocuk yaşlarda bize yerleşir. Ama hayatımız süresince bu düzende devam etmemize lüzum yok tabii ki. Çocukların büyüyp gelişmesi amacıyla bazı durumlarda de annelik iç güdüsüyle lüzumlu lüzumsuz çok miktarlarda besini çocuklarımıza yediriyoruz.  Esasında ilk zaman bu şekilde bir bağımlılık olmazsa gelecekte de sıhhatli beslenme konusu ile ilgili daha az sorun çekeriz. Neyse, sonuç olarak sıhhatli ve dengeli beslenerek, hazır gıdalardan uzak durarak, haftada birkaç gün egzersizimizi yaparak ve en muhimi yılmayarak amaç kilomuza erişmememiz imkansız.. Siz de benimle sıhhatli zayıflama hikayeleriniz paylaşın..

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here