Metabolizmayı hızlı çalıştırmak . Metabolizma nasıl hızlandırılır ; Esasında kg alabilmek ya da alamamanın tek suçlusu metabolizmanız diyebiliriz zira sindirimi belirleyen en mühim özelliklerin başında metabolizmanızın sürati gelecektir. Fakat her şeyi de buna bağlamak tabiî ki de doğru olmayacak olan bir tutumdur. Yani şu şekilde kendinize bir bakıp sormalısınız acaba son olarak beslenmeniz de bir farklılık yaptınız mı da kg aldınız ya da kg verdiniz şayet ki beslenmenizde rastgele bir farklılık yapmıyor ve günlük rutinin dışına çıkmıyorsanız o vakit metabolizmanızla ilgili bir sorun var demektir. Aniden başlayan kg alımları ya da kg kaybetmelerinin altında önemli problemler çıkabilmektedir. Mesela şeker hastalığının bulguları arasında süratli bir şekilde kg alabilmek ya da kg vermek olabilmektedir. Ya da herkesin korktuğu kanserin belirtilerinden bir tanesi de çok süratli bir şekilde kg verilmesidir. Her insan da metabolizmanın çalışma biçimi biraz daha yaşla beraber düşmeye başlar. Mesela 30 yaşınıza geldiğiniz de bu miktar % 1 civarındadır ve her yıl bundan sonra bu şekilde düşmeye başlar. Siz bu dönemlere geldiğinizde beslenme şeklinize ve günlük sporunuza ilgi etmezseniz o vakit kg almanız da normal bir hal olacaktır. Zaten etrafınıza baktığınız da insanların rahata kavuştukları dönemde kg almış olduklarını görebilirsiniz. Mesela şu şekilde belirtecek olursak evlenene kadar zayıf olan bir erkek evlendikten sonra 1 ay içinde kg almaya başlayacaktır. Burada derli toplu bir beslenme yaşamı ve de hormonların tesiri görülmektedir.  Metabolizma Hızlandırma  Yani bu şekilde bir halle karşılaşmamak istiyorsanız yapmanız gereken birinci kural metabolizma hızınızı denetim altında tutmanız olacaktır.  Bu yaşlara geldiğiniz da kaslarınızı ne kadar çok çalıştırırsanız o kadar yağ yakımınız da hızlanacaktır. Bunun yanı sıra vücudunuzun bir yakıt deposu olduğunu düşünün ve daimi olarak enerji depolamak amacıyla yemek yemeniz lazım olur fakat bunun içersinde derli toplu beslenmeniz gerekiyor. Düzenli beslenme denince daimi aynı saatlerde yemek yeme şeklinde algılanmamalıdır. Yani yediğiniz gıdaların bir kalori sayısal değeri olduğunu unutmayın ve buna göre bir beslenme cetveli hazırlamanız gerekir.

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here